Není žádným tajemstvím, že voda je základem všech aspektů zdraví a pohody, a je pro život nezbytná. Ať už se jedná o fyzické, duševní, emocionální, duchovní nebo sociální zdraví, hydratace je pro produktivní a zdravý životní styl klíčová.

Jak hydratace prospívá zdravému životnímu stylu? V moderní uspěchané době může být udržování hydratace často přehlíženo. Od tréninku až po pracovní dny je co nejlepší hydratace klíčová pro všechny aspekty zdravého životního stylu.

Zde je 5 způsobů, jak hydratace optimalizuje vaši cestu k lepší pohodě a zdravějšímu životu.

1. Lepší kondice díky správné hydrataci.

Od návštěvy spinningové lekce v místní posilovně až po absolvování domácího cvičení, všichni investujeme čas i peníze ve snaze stát se zdravějšími. Ať už se jedná o předplatné do posilovny, jízdu na kole, nebo dokonce hodinky Apple, které sledují srdeční tep, každý z nás vidí výhody investice do fitness pomůcek.
Přirozeně však k dosažení těchto forem kondice je odpovědí, která může proklouznout pod pokličku, udržování správné hydratace. Stejně jako bychom investovali do nejnovějších běžeckých bot nebo doporučených doplňků stravy, měli by ti, kteří se chtějí posunout dále, vyžadovat od své vody více a investovat do čisté hydratace. Čerstvá a filtrovaná voda je pro hydrataci skvělou volbou, díky které můžete konečně překonat svůj osobní rekord.

2. Voda jako hlavní složka zdravé výživy.

Ať už se snažíte omezit konzumaci červeného masa, jíte zdravě a dodržujete odpovídající velikost porcí, voda je základní a neoddiskutovatelnou složkou, kterou naše tělo potřebuje k tomu, aby prospívalo.
Vyváženost naší spotřeby zdravého masa, optimálních bílkovin a chytrých sacharidů se neobejde bez vhodné hydratace. Čistá a čerstvá voda vystupuje jako základní a konzistentní prvek základní výživy – naše tělo po ní fyzicky volá – a je naším instinktivním zdrojem návratu k přírodě, zdraví a pohodě.

3. Voda jako základ péče o pleť.

Vzhledem k tomu, že lidské tělo obsahuje 60 % vody, není žádným překvapením, že hydratace hraje významnou roli v našem vzhledu. Zlepšuje vzhled pleti a udržuje její svěží a zdravý lesk.
Dnes se však “dobrá” pleťová rutina skládá z čisticího přípravku, séra, hydratačního krému a mnoha dalších věcí. Různé módní časopisy zachytily obrovskou škálu výdajů, které jsme všichni ochotni vynaložit na vlasové, kosmetické a estetické procedury (v rozmezí 5 000-25 000 Kč ročně), a to vše při touze po zdravě vypadající pleti.
Zatímco však všichni investujeme do krémů a ošetření obličeje, abychom dosáhli vytouženého estetického lesku, často přehlížíme, jak zásadní význam má pro zlepšení našeho přirozeného vzhledu právě hydratace. Hydratace čistí naše tělo od toxinů a je nejzdravějším přístupem k lepšímu vzhledu. Než tedy utratíte tisíce za vylepšení vnějšího vzhledu – zajistěte si hydratací čerstvou vodou krásu více než jen do hloubky kůže. Upřednostněte vylepšení základů přirozené a zdravé pleti.

4. Hydratace pro dosažení lepšího spánku.

Během spánku vaše tělo usilovně pracuje na podpoře zdravé funkce mozku, růstu a udržování fyzické kondice. Na úspěšnosti vašeho spánku proto závisí to, jak se cítíte, když jste vzhůru. Od množství energie až po schopnost soustředit se.
Hydratace s tímto úspěchem přímo souvisí, neboť udržování správné hydratace pomáhá regulovat tělesnou teplotu, předcházet nokturii (nokturie je definována jako zdravotní problém, který se projevuje tím, že člověk je jednou nebo vícekrát za noc probuzen pocitem nucení jít na toaletu) a může zmírnit další příznaky, jako jsou noční křeče v nohou. Hydratace v podstatě pomáhá dosáhnout zdravého a ničím nerušeného spánku. Ten je pak základem pro soustředěnější a zdravější přístup ke každodennímu životu.

5. Zdravá hydratace pomáhá udržovat pozitivní duševní zdraví.

Duševní pohoda je vlastně složitá konstrukce s mnoha pohyblivými částmi. Nicméně hydratace může být prvním krokem ke zlepšení vnitřní pohody.
Jak víme, pití vody a udržování hydratace poskytuje tělu výživu, kterou potřebuje pro všechny kognitivní činnosti. Ačkoli dehydratace může způsobit širokou škálu příznaků, které upevňují negativní pocity a vyčerpání, a to jak fyzické, tak psychické, studie prokázaly, že udržování hydratace je spojeno se sníženým rizikem deprese a úzkosti.
Voda je zásadní z mnoha důvodů: reguluje tělesnou teplotu, udržuje promazané klouby, zabraňuje infekcím, dodává buňkám živiny a udržuje správné fungování orgánů. Jednoduše, když dáte přednost hydrataci, zaznamenáte přínosy pro svou energetickou hladinu, kognitivní vědomí i celkovou konstituci.

Zdroj článku: ZDE.