Z vody je energie: Jak pitný režim pomáhá porazit podzimní únavu
Podzimní dny bývají klidnější, světla ubývá a s ním často i energie. Ale ne vždy za únavou stojí počasí nebo změna ročního období — někdy je na vině prostě jen nedostatečný pitný režim. […]
Žijte zdravěji: Hydratace jako základ zdravého životního stylu
Voda je základem našeho života. Každá buňka v těle ji potřebuje, aby správně fungovala, a správná hydratace ovlivňuje naši energii, soustředění i celkovou pohodu. Přitom stačí málo – zařadit do svého dne pravidelný pitný režim a sáhnout po kvalitní, čerstvé vodě. […]
Jak nám voda může pomoci dosáhnout zdravého životního stylu?
Není žádným tajemstvím, že voda je základem všech aspektů zdraví a pohody, a je pro život nezbytná. Ať už se jedná o fyzické, duševní, emocionální, duchovní nebo sociální zdraví, hydratace je pro produktivní a zdravý životní styl klíčová. […]
Česko má výjimečné podmínky pro vznik minerálních vod.
Přečtěte si zajímavý článek o podzemních vodách u příležitosti letošního Světového dne vody. […]
Sladká, slaná, nakyslá či nahořklá, i tak může chutnat voda…
Nasládlá, jemně slaná, nakyslá či nahořklá… I takhle může chutnat voda. To, jestli nám voda chutná, záleží na jejím pH, které určuje míru kyselosti. Voda může chutnat například slaně po obsažených solích či nahořkle kvůli obsahu hořčíku. […]
Studená, pokojová nebo naopak teplá voda?
V první řadě je důležité dodržovat pitný režim z hlediska množství, dehydratace má totiž pro naše tělo daleko horší následky než nesprávná teplota. Obecně panuje přesvědčení, že nejzdravější je pít vodu o pokojové teplotě. Přitom nám ale mnohem více chutná voda studená. Většina lidí také neví, jak rozdílně tělo na odlišné teploty vody reaguje a jak toho lze využít. Už podle starověkých nauk o lidském zdraví má teplota konzumované vody na tělo významný vliv, a právě vlažná nebo teplá [...]
Káva je velmi zdravá potravina
Vyslechli jsme zajímavý rozhovor s panem doktorem doc. MUDr. Pavlem Kohoutem, Ph.D. Věděli jste, že: Káva je hned po ropě druhou nejprodávanější komoditou? Káva pomáhá trávení? Kávu považují lékaři za velmi zdravou potravinu? […]
Proč je důležité doplňovat tekutiny?
Voda je životně důležitou tekutinou v našem těle. Člověk dokáže přežít týdny bez jídla, ale pouze dva až tři dny bez vody. Množství tekutin v lidském těle se v průběhu života mění. Pro naše zdraví je nutné udržovat rovnováhu mezi příjmem a výdejem tekutin. Člověk denně vyloučí přibližně 2,5 litru vody močí, stolicí, dýcháním i kůží. Aby tyto ztráty doplnil, musí vodu přijímat. […]
Je lepší pramenitá nebo kohoutková? Porovnejme normy pro obě.
Veřejnost je rozdělena na dva tábory. Zastánce kohoutkové vody a ty, kteří preferují pramenitou. Zastánci kohoutkové často tvrdí, že je kvalitnější než pramenitá. Pojďme se podívat, jestli to tak opravdu je. Zvolme jednoduchý a průkazný způsob. Porovnejme vyhlášky obou dvou vod. […]
Dodržují senioři pitný režim?
Většina seniorů málo pije, což je dáno několika důvody. Prvním je, že žili v době, kdy se o nutnosti dodržovat pitný režim moc nemluvilo. Také mají menší pocit žízně. Svou roli mohou hrát i léky, které často v hojném množství užívají. Setkáváme se i s tím, že odmítají pít z obavy, že si nestihnou dojít na toaletu, budou-li potřebovat, zejména pokud se někam vydávají. Třeba za nákupy nebo k lékaři. Myslete tedy na své rodiče či prarodiče a pomozte jim hlídat jejich pitný [...]
Proč je pro nás voda tak důležitá?
Voda má nezastupitelnou úlohu při trávení a metabolismu. Je nezbytná pro transport kyslíku a živin k tkáním a buňkám a tvoří základ cirkulace krve. Ovlivňuje také regulaci tělesné teploty. Dostatečný příjem tekutin je důležitý i pro to, aby byl organismus schopen zajišťovat látkovou výměnu a vylučování škodlivých látek. Dostatečné množství vypitých tekutin zajišťuje plnou výkonnost všech orgánů.
Proč je důležité dodržovat pitný režim u malých dětí?
Voda je pro život nepostradatelná a tvoří rozhodující podíl z celkové tělesné hmotnosti člověka. U dětí je procentuální zastoupení vody v těle vyšší než u dospělých, zejména pak v období prvních tří let života. Nedílnou součástí zdravé výživy dětí je proto i pitný režim. V příjmu tekutin u dětí je třeba věnovat odpovídající pozornost výběru vhodných nápojů. Hlavně v průběhu zvýšené tělesné aktivity nebo v období horkých slunných dnů je nezbytné, aby dítě mělo dostatečný příjem tekutin. A opět platí, že pro správný [...]
Jak dodržovat pitný režim v těhotenství?
Je to vlastně jednoduché. Těhotné ženy by měly pít více, než jsou zvyklé. Důležité je přijímat tekutiny průběžně během celého dne a větší část přijmout v dopoledních hodinách. Nikdy ale žena nesmí čekat s pitím na pocit žízně. Ten totiž přichází až ve chvíli, kdy tělo začíná být dehydrované, což je zejména u nastávajících maminek nebezpečné. Během tohoto období mohou ženy v rozumné míře pít téměř všechny nápoje, měly by si ale dát pozor na nápoje s kofeinem, alkoholem, teinem a také na [...]
Jak máme dodržovat pitný režim v horkých dnech?
Horké počasí může způsobit zdravotní potíže komukoliv, ale především jsou ohroženi lidé nad 65 let věku, děti do 4 let, těhotné, kojící či zvláště drobné ženy, dlouhodobě nemocní (nemoci srdce, vysoký krevní tlak, nadváha) a lidé léčení některými léky (např. na depresi, nespavost apod.). Účinky extrémního horka můžete zmírnit tím, že vypijte nejméně 2-3 litry tekutin za den, v menších množstvích a často. Při pobytu v klimatizovaných místnostech je nutné myslet na větší ztráty vody dýcháním suchého vzduchu a nahradit je zvýšeným příjmem [...]
Hydratace lidského těla je velmi důležitá!
Při snížení hydratace těla o pouhá 2 % můžeme zaznamenat výrazný pokles síly a motivace a zároveň zažívat pocit únavy. Správná hydratace těla jedním z nejzdravějších návyků, který bychom si měli osvojit. Možná budete překvapeni, jaký vliv na vaše tělo a mozek může mít něco tak obyčejného, jako je pití vody.
Jaký pít čaj, proč a kdy?
Jaký čaj pít v zimě a proč? Čaj patří k nejpříjemnějším způsobům, jak se v chladných dnech zahřát a zároveň doplnit tekutiny. Není ale čaj jako čaj – různé druhy působí na naše tělo odlišně. Zatímco některé čaje nás příjemně prohřejí a dodají energii, jiné naopak ochlazují a hodí se spíše do letních měsíců. Zelený čaj – ideální společník pro teplé dny Zelený čaj má řadu zdravotních benefitů – podporuje soustředění, zrychluje metabolismus a obsahuje antioxidanty. Přesto se v zimě nehodí pít ve [...]